Pirates Box Programming

In deze lessen werk je aan skills en kracht, gevolgd door een wisselende workout. Pirates Program werkt met trainingsblokken van enkele weken, zodat je duidelijke progressie boekt als je regelmatig deelneemt. Jouw eigen inzet is de sleutel tot succes, dus groei begint met openstaan voor verandering. Onze coaches ondersteunen je graag met hun ervaring en motivatie tijdens deze afwisselende en uitdagende trainingen.

Krachttraining:
Deze les richt zich op het verbeteren van houding en postuur, waardoor je sterker wordt. We raden deze training aan bij blessures of regelmatig terugkerende pijntjes, of als we tijdens Pirates Box Programming zien dat je extra krachttraining nodig hebt.

Gymnastics:
Kom je in Pirates Box Programming bepaalde gymnastics skills tegen waar je moeite mee hebt? Dan is deze les ideaal voor jou! Hier werk je onder begeleiding aan de vaardigheden en kracht die nodig zijn om hierin beter te worden.

Weightlifting:
Olympisch gewichtheffen is een van onze specialiteiten! Iedereen kan dit leren, zolang je bereid bent de techniek te beheersen. Onze gecertificeerde weightlifting-coaches helpen je graag en leren je de fijne kneepjes. Na de basiscursus kun je verder met de Practice-trainingen, waarin we werken aan jouw persoonlijke records (PR’s)!

Gezond en actief:
Deze les is voor de 50-plusser die vitaal oud willen worden. Of je nu al jaren niet hebt gesport of 50 jaar ervaring hebt, iedereen is welkom. Twijfel je door fysieke klachten? Geen zorgen! Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met blessuren en zorgen voor een veilige training, aangepast aan jou niveau,  

Metcon:
Metabolic Conditioning, oftewel een langere, conditioneel uitdagende workout waarin je werkt aan je uithoudingsvermogen.