Fascia

De waarheid achter passief stretchen

Door de jaren heen hebben we meer dan eens de vraag gekregen waarom we niet zijn aangesloten bij CrossFit. De laatste tijd komt daar een vraag bij: Of we ons echt niet aan willen sluiten bij HYROX.

Creatine, we hebben er allemaal wel eens van gehoord en er is al veel over te lezen. Of wij iets nieuws te brengen hebben? Waarschijnlijk niet. Toch willen we graag een aantal feiten én vooral fabels met jullie delen. 

Dat eiwitten belangrijk zijn weten we inmiddels wel. Maar waar je ze het beste uit kan halen, daar krijgen we vaak vragen over.

Voor veel moeders vast herkenbaar: 6 weken na de bevalling heb je een controle bij de verloskundige of gynaecoloog en je krijgt het 'groene licht' om weer te gaan sporten. Maar je voelt aan alles dat simpelweg weer beginnen nog niet goed voelt. En eerlijk? Dat is ook helemaal niet gek! Je kan niet verder gaan waar je voor je zwangerschap gebleven bent. Maar waar moet je dan wel beginnen?

Denk jij ook dat je absoluut niet je rechte buikspieren mag trainen als je zwanger bent? Lees dan verder!

Als iemand dit zegt, gaan bij ons direct de alarmbellen rinkelen. Want wat betekent 'heel gezond' eigenlijk?

Laat je coach altijd weten wat je voelt, zelfs als het een klein ongemak is. De coach heeft de ervaring en kennis om het juiste advies te geven en kan ervoor zorgen dat je trainingen veilig zijn. Hoe eerder je de pijn of blessure meldt, hoe sneller er aanpassingen kunnen worden gedaan, zodat het herstelproces niet onbedoeld wordt vertraagd. Daarnaast geven de coaches jou een eerlijk advies over wat er nodig is in de vervolgstappen. Het kan zomaar zijn dat er in jouw fundament dingen niet helemaal goed gaan die eerst opgelost moeten worden.