Deze les is speciaal ontworpen om te focussen op het verbeteren van je houding en postuur, wat de basis vormt voor een sterker lichaam. Het verbeteren van je postuur heeft niet alleen invloed op je algehele uitstraling, maar ook op je kracht, mobiliteit en het verminderen van pijnklachten. In deze training werken we intensief aan het versterken van de spiergroepen die essentieel zijn voor een goede houding en een sterk lichaam.

We raden deze training aan wanneer je last hebt van blessures of regelmatig terugkerende pijntjes, omdat het de spieren rondom je gewrichten versterkt en de belasting op pijnlijke plekken kan verlichten. Het is ook een waardevolle aanvulling voor wanneer je merkt dat je houding of beweeglijkheid in de weg staat bij je prestaties of herstel. Bij Pirates Box Programming kan het bijvoorbeeld naar voren komen dat je extra krachttraining nodig hebt om bepaalde spiergroepen te versterken of om je techniek te verbeteren.